これだけ暑いと、ずっと外にいると汗びっしょりになってしまいます。
老廃物排出してデトックス効果がありそうですが、体への負担も大きいかと思います。
こまめな水分補給、ミネラル補給が大事になってきますね。
]]>夜もねぐるしいので、クーラーをかけずには寝れない位です。
私は２時間のタイマーをセットして寝ています。
朝までかけてると起きた時にダルくなってしまいますので。
かけなかったら熱中症にかかってしまいそうですしね。
昨日一昨日と雨が降ったのが原因かと思います。
ずっと３０度を越える暑さでしたしね
ニュースなどで、熱中症になった人も多いと聞いたので、恵みの雨となったかと思います。
でもまたすぐ暑くなるんでしょうね。
]]>食べたのはmorinagaの「みぞれ練乳がけ金時」です。
もらったので食べましたが、懐かしい味で美味しかったです。
たまにこういうの食べるのもいいもんですね
まずはエアロバイクを４０分こぎました。
有酸素運動での体脂肪燃焼を期待して頑張りました。
その後は上半身をメインで筋トレをやりました。
フットサルをやっているので、下半身は比較的普段から使っているので。
仕事後で疲れてるので軽めの筋トレにとどめて、あとは念入りにストレッチをしておきました。
ここをさぼると翌日に疲れが残ったり、筋肉にハリが残ったりしますしね。
情報を遮断して録画観戦しようと思ってましたが、職場で話題になり無理でした。
やっぱり今は熱い話題ですしね。
仕方ない。
決勝は生でみよう！
]]>まああと少しで本格的な夏がやってきます。
そうなったら夏バテにならない様に注意しないとです。
季節のかわり目って体調崩しやすいですしね。
]]>岩盤浴でたくさんの汗を流すと体が軽くなりました。
血行が良くなったこともあり、痛みも小さくなりました。
また余裕が出来たら岩盤浴行ってこようと思います。
]]>ラーメンは大好きなのでなかなか止めることが出来ません。
ですので、他の食事をバランスが良いものにして、あとは適度な運動を日々続けていこうと思います。
色んな健康食品も試しています。
なんだかラーメン食べるのも命がけな感じですね(^_^;)
]]>公園の芝生に寝転ぶと、木の緑と青空が視界に入りかなり良い眺めです。
その上、風が心地良いのでかなり気持ち良いです。
３０分位でもそういう状態で寝ると、起きた時かなり体がすっきりしています。
たまにはそういう癒しも重要ですね。
秋になるまでたまに芝生昼寝しようかなと思います。
昨日は1日外仕事だったので、強烈な雨に体をぬらさないように、登山用品店で購入したゴアテックスのレインウェアを着て乗り切りました。
当然、頭皮を酸性雨の犠牲にしたくないというのもあります。
ゴアテックスは雨を通さない上にムレにくいというメリットもあって良いですね。
今日はうってかわって良い天気の1日でした。
でもまた明日から荒れるみたいです。
天気予報によると金曜日位までは天気悪いとか
しばらくは雨具を常備しないとですね。
ちなみに私の趣味はサッカーとフットサルです。
良い運動になるのですが、激しすぎて逆に疲れがたまって体がだるくなったりするときもあります。
運動はやはり適度が一番ですね。