スポーツジム通い

運動不足を解消する為にスポーツジム通いを始めました。

ジムには筋トレの他、ランニングや山登りみたいな機械など持久力系のマシンもたくさんあります。

健康の為には多少の筋トレも大事ですが、持久系をゆるくやるのがいいと思います。

有酸素運動は脂肪を燃焼しメタボリックシンドロームの予防にもなりますしね。