育毛剤を使って薄毛、抜け毛対策

久しぶりに金時のアイスを食べました。

食べたのはmorinagaの「みぞれ練乳がけ金時」です。

もらったので食べましたが、懐かしい味で美味しかったです。
たまにこういうの食べるのもいいもんですね

今日は仕事後に近所の体育館のスポーツジムでトレーニングをしてきました。

まずはエアロバイクを４０分こぎました。
有酸素運動での体脂肪燃焼を期待して頑張りました。

その後は上半身をメインで筋トレをやりました。
フットサルをやっているので、下半身は比較的普段から使っているので。

仕事後で疲れてるので軽めの筋トレにとどめて、あとは念入りにストレッチをしておきました。
ここをさぼると翌日に疲れが残ったり、筋肉にハリが残ったりしますしね。

昨日今日とワールドカップ準決勝です。

情報を遮断して録画観戦しようと思ってましたが、職場で話題になり無理でした。
やっぱり今は熱い話題ですしね。

仕方ない。

決勝は生でみよう！

今は梅雨で雨が降ったり止んだり、空気はかなりじめじめしています。
こういう時は気分も乗らないものですね。

まああと少しで本格的な夏がやってきます。
そうなったら夏バテにならない様に注意しないとです。

季節のかわり目って体調崩しやすいですしね。

昨日は岩盤浴に行ってきました。
最近体調が悪く疲れ気味だったのと、わき腹の打撲で体に色々と不調を抱えていました。

岩盤浴でたくさんの汗を流すと体が軽くなりました。
血行が良くなったこともあり、痛みも小さくなりました。

また余裕が出来たら岩盤浴行ってこようと思います。

最近ラーメンを食べ過ぎたせいか、お腹まわりの肉がついただけでなく、健康診断で肝機能障害という結果が出てしまいました。

ラーメンは大好きなのでなかなか止めることが出来ません。
ですので、他の食事をバランスが良いものにして、あとは適度な運動を日々続けていこうと思います。
色んな健康食品も試しています。

なんだかラーメン食べるのも命がけな感じですね(^_^;)

最近芝生で昼寝をすることにはまっています。

公園の芝生に寝転ぶと、木の緑と青空が視界に入りかなり良い眺めです。
その上、風が心地良いのでかなり気持ち良いです。

３０分位でもそういう状態で寝ると、起きた時かなり体がすっきりしています。

たまにはそういう癒しも重要ですね。
秋になるまでたまに芝生昼寝しようかなと思います。

昨日は西日本で記録的な豪雨があったらしいです。
私は東日本に住んでいるので、それ程でもなかったですが、1日強い雨が降っていました。

昨日は1日外仕事だったので、強烈な雨に体をぬらさないように、登山用品店で購入したゴアテックスのレインウェアを着て乗り切りました。
当然、頭皮を酸性雨の犠牲にしたくないというのもあります。
ゴアテックスは雨を通さない上にムレにくいというメリットもあって良いですね。

今日はうってかわって良い天気の1日でした。
でもまた明日から荒れるみたいです。
天気予報によると金曜日位までは天気悪いとか
しばらくは雨具を常備しないとですね。

育毛の為だけでなく、体の健康の為にも、日頃から生活習慣に気をつけることが大事です。
食生活や睡眠時間などに気をつけているとだいぶ体の調子が違ってきたりします。
その中でも、日々適度な運動を心掛けることはとても体の調子を保つ上でとても重要です。
ウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクスなどは脂肪燃焼の効果もあります。

ちなみに私の趣味はサッカーとフットサルです。
良い運動になるのですが、激しすぎて逆に疲れがたまって体がだるくなったりするときもあります。
運動はやはり適度が一番ですね。