薄毛、抜け毛対策 育毛日記

血圧が高いと言われたので気にしてその為の料理を料理を作りました。

玉ネギ、にんにく、豚肉少々をフライパンで炒めてトマトの缶詰を入れて、ケチャップ、ウスターソースで味付けします。

別の容器に玉子を溶いて、砂糖、塩、胡椒加えたまねぎなどをオムレツにしました。

見た目にはかっこよく仕上がりましたし、食べて見るとなかなか美味しく仕上がっていました。

にんにくのアリシンという成分が血圧下げてくれるそうです。

腰痛の話です

パソコンの前に長く座っていると腰が痛くなって、腰椎に負担が掛かってきて背骨が曲がってきているのが分ります。

そんなときは一旦ＰＣを止めて立ち上がって腰の伸び伸び体操をして、そうしてあらためて座りなおすとだいぶ腰の痛みが違います。

それでも腰椎のと尾骨の辺に腰の痛みが集中するので、腰のメンテだと思ってマッサージ師に3000円払って月に一回くらい揉みほぐしてもらっています。

あけましておめでとうございます！

ところで去年の年末の事ですが、当ホームページをリニューアルしました。
まだ、更新作業中の為、内容が乏しい状態ですが、徐々に内容を充実させていく予定となっております。

以前は育毛剤の専門サイトでしたが、やはり育毛剤に特化した内容よりも、育毛に関する様々な事を扱っていこう、という事になりました。

今年も一年当サイトをよろしくお願いします。

薄毛対策に「育毛白書」

ここ最近、ウォーキングを頑張っています。
目的はダイエットですが、その他健康効果も期待しています。

ウォーキングの注意点について調べてみましたが、

・背筋を伸ばして歩く
・肩の力を抜く
・腕をしっかりと振る
・歩幅は広く、大股に
・かかとから着地し、つま先で蹴る

などです。

継続して頑張っていきたいと思います。

最近、寝る前に腹式呼吸をする様にしています。

寝転がって、ゆっくりと呼吸をし、息を最後まで吐ききると自然とお腹が引っ込みます。
そして、息を吸うとお腹は大きく膨らみます。
意識して息を吐くことから始めると、自然と腹式呼吸は出来る様になります。

ゆっくりと呼吸をすることで、お腹まわりの筋肉も使える上、リラックス効果もあります。

寝る前の腹式呼吸、お勧めです！

久しぶりに高校時代の友人２人と会いました。二人とも建築関係の仕事についていました、一人は父の工務店を継いで大工になっていました。
もう一人も建築足場の架ける会社を興してしました。居酒屋で話込むうちに、自然と建築関係の話になって大工さんをやっている友人は建築の面白さを語ります。テレビ番組のビフォーアフターを見ているので、私もあんなに劇的に変わるんだったら夢のようだと思ってしまうのでした。
友人はあんな現場ばかりじゃないけど、面白いよ語ってくれました。

日曜日　イオンに行きました。お腹が空いていたので、レストラン街に行くとみんな並んでいました。待つのは否なので三階の食堂街を覗くと満員でした。仕方がないのでブラブラショッピング、また1階の＜とんかつ和幸＞に戻ると直ぐ座れる状態でした。私は一口ヒレカツを注文し、鳥のささ身カツをお土産に買っておきました。味噌汁が「しじみ」で、その熱さがなんとも言えず美味しかったです。有名店での満足した昼飯でした。

この間玉ネギと一緒に「まいたけ」を炒めました。「まいたけ」は低カロリーでダイエットにも良いし、糖尿病などの生活習慣病の予防に良いとされています。舞茸は食物繊維が多いので腸での糖分の吸収を緩やかにして、血糖値を下げてくれます。だから玉ネギの効果をさらにアップさせてくれる
ので混ぜて使っています。とにかく舞茸というと大量生産で安くなっていますので、どんどん食材として使って行きたいと思っています。

図書館に本を返しに行ってまた新たに３冊借りてきました。図書館で借りた本が6冊有ったのを返しに行くと、またついつい書架に寄って見てしまうのです。そうすると無料ですから、気楽に借りてしまうのです。先日３冊借りてきた本は１０分で結論が出ました。というのは読み始めると作者の書き方がどうも読みつらいのがあります。もう面白くなるかと読み進めますが、いつまでたっても変わらないのは数分で諦めます。また別な本を探さなくちゃ・・・。

いつも来る農家のオバサンが軽4輪で野菜を売りにきました。荷台を見ると美味しそうな「桃」が並んでいました。「オバサンこれ幾ら？」と聞くと250円と言います。スーパーなら400円です。これからお盆にかけて桃が出てきますが、いつも中央市場の直売場に行って一箱買いをしてきます。去年の夏はそうして買いました。農家のオバサンは桃は仕入れてくるようなのでおなじくらいかもしれません。