最近かなり寒くなってきました。
首を冷やすと体に悪いとテレビで観ていたので、ネックウォーマーを買ってきました。
仕事で外にいることが多く、防寒をしっかりしないと風邪を引いてしまいそうですが、暖房の聞いた室内との往復が多いので、マフラーとかでは大変です。
その点、ネックウォーマーなら着けたり外したりが楽なので良いです。
ネックウォーマーの選び方としては、フリースタイプは温かくて良いのですが、伸び縮みがしないので、つけたり外したりが大変です。
中にゴムが入ったタイプが伸び縮みするので、装着が簡単で便利です。
毛糸みたいな感じで暖かいですしね。
昨日あたり急に寒くなってきました。
北海道（札幌だったかな？）では初雪を観測したとか？
まだ１０月だというのに、１２月並みの寒さでしたね。
そして今日も昨日に引き続き結構寒かったので、寒さ対策でタイツを履いて出かけることにしました。
おかげで今日はぬくぬくと気分良く過ごすことが出来ましたが、１０月の時点でタイツに頼ったことで、これから訪れる寒い冬に不安を覚えてしまいました。
まあ最悪だるまみたいに着込んでしまえば良い話なので(^_^;)
冬の寒さ対策は健康を保つ上でもとても重要ですね。
最近の暑さはハンパじゃないです。
８月も下旬になっているというのに、昼間の暑さは３５度を越えています。
これだけ暑いと、ずっと外にいると汗びっしょりになってしまいます。
老廃物排出してデトックス効果がありそうですが、体への負担も大きいかと思います。
こまめな水分補給、ミネラル補給が大事になってきますね。
夏も終盤ですが、まだまだ暑い日が続いています。
夜もねぐるしいので、クーラーをかけずには寝れない位です。
私は２時間のタイマーをセットして寝ています。
朝までかけてると起きた時にダルくなってしまいますので。
かけなかったら熱中症にかかってしまいそうですしね。
今は梅雨で雨が降ったり止んだり、空気はかなりじめじめしています。
こういう時は気分も乗らないものですね。
まああと少しで本格的な夏がやってきます。
そうなったら夏バテにならない様に注意しないとです。
季節のかわり目って体調崩しやすいですしね。
これから冬が訪れますが、寒い冬は風邪を引きやすい季節です。
風邪は万病の元と言われる通り風邪が原因となり、肺炎などもっと重い病気にかかる事も多くあります。
風邪は体力が衰えているときにかかりやすいので、出来るだけ体調管理をしっかりとして風邪を引かないようように心がけることが大事になってきます。
段々寒くなってきました。
上着が必要な季節ですね。
ところで冬になると、上半身はセーターを着てその上にコートを着たりするのに、下半身はズボンだけという人が多くなります。
頭寒足熱といいますし、下半身の保温は健康にとってとても重要です。
（もちろん育毛にも）
上半身と同じ様に下半身も１枚だけでなく２枚３枚と着て温める必要があるのではないでしょうか。
最近は保温性の高いタイツも売っているのでタイツを履いて下半身を温めたいと思います。
気温が一気に下がり体調を崩しやすい時期です。
秋は抜け毛の季節とも言われますし、この時期の体調管理には気をつけたいと思います。
育毛剤やシャンプーなど外的要因も重要ですが、体の中からのケアはもっと重要です。
この季節特に、規則正しい生活、バランスの取れた食事などに色々と気をつける必要がありそうです。
今年の夏は短かったですが、まだまだ残暑が続きます。
私は若干夏バテ気味で体調不良です。
季節の変わり目は抜け毛の季節といいますし、しっかりと体調管理していこうと思います！