私は普段から水をたくさん飲む様にしていますが、最近特に多目の水を飲んでいます。
特にスポーツする時やお風呂、サウナに入る前などに大量に飲んでいます。
お風呂やサウナの場合は良いのですが、スポーツをする時にあまりたくさん飲むとお腹がガポガポになってしまいます。
こまめに少しずつ飲むことでかなりの汗をかけます。
体の動き的にはもう少し少な目に飲んだ方が動きやすいのでしょうが、スポーツの目的は健康なので少々動きが悪くなろうがたくさん汗をかける方が良いからです。
かと言ってお腹痛くなる位飲んだら逆効果ですし、ほどほどにしてますけど(^_^;)
なんでも適度が一番ですね。