これから冬が訪れますが、寒い冬は風邪を引きやすい季節です。
風邪は万病の元と言われる通り風邪が原因となり、肺炎などもっと重い病気にかかる事も多くあります。
風邪は体力が衰えているときにかかりやすいので、出来るだけ体調管理をしっかりとして風邪を引かないようように心がけることが大事になってきます。
2009年10月アーカイブ
段々寒くなってきました。
上着が必要な季節ですね。
ところで冬になると、上半身はセーターを着てその上にコートを着たりするのに、下半身はズボンだけという人が多くなります。
頭寒足熱といいますし、下半身の保温は健康にとってとても重要です。
（もちろん育毛にも）
上半身と同じ様に下半身も１枚だけでなく２枚３枚と着て温める必要があるのではないでしょうか。
最近は保温性の高いタイツも売っているのでタイツを履いて下半身を温めたいと思います。
気温が一気に下がり体調を崩しやすい時期です。
秋は抜け毛の季節とも言われますし、この時期の体調管理には気をつけたいと思います。
育毛剤やシャンプーなど外的要因も重要ですが、体の中からのケアはもっと重要です。
この季節特に、規則正しい生活、バランスの取れた食事などに色々と気をつける必要がありそうです。
ここ半年ほどお～いお茶の濃い味にはまっています。
渋みが良い感じですね。
いえもんも美味しいです。
毎回自動販売機で１５０円で買うのはもったいないので、車用は９０円位でスーパーで買って職場や自宅では２リットルのペットボトルを買って飲んでいます。
カテキンなども入っていて体にも良さそうですしね。
私は普段から水をたくさん飲む様にしていますが、最近特に多目の水を飲んでいます。
特にスポーツする時やお風呂、サウナに入る前などに大量に飲んでいます。
お風呂やサウナの場合は良いのですが、スポーツをする時にあまりたくさん飲むとお腹がガポガポになってしまいます。
こまめに少しずつ飲むことでかなりの汗をかけます。
体の動き的にはもう少し少な目に飲んだ方が動きやすいのでしょうが、スポーツの目的は健康なので少々動きが悪くなろうがたくさん汗をかける方が良いからです。
かと言ってお腹痛くなる位飲んだら逆効果ですし、ほどほどにしてますけど(^_^;)
なんでも適度が一番ですね。