ストレッチと腹式呼吸

最近ストレッチと腹式呼吸を良くやるようになりました。

心身ともにリラックス出来てストレスが解消するうえ、体がほぐれて軽くなります。
血行促進の効果も高いですね。

続けていくことで健康になれそうだという実感があります。
頑張って続けていきます。