スポーツ: 2009年11月アーカイブ

今日は仕事後にジョギングしてきました。
といっても３キロくらいですけどね。

夜に１０キロとか走ったら翌日に影響してしまいますし(^_^;)

でも短い距離といえど、軽くジョギングすることでかなり体がほぐれます。
血行が良くなるし、食前に走れば食欲も増します。
（食べすぎには注意ですけど）

程よく疲れることで良く眠れる様になりますし。

夜走るのは良くないとも言われてますが、良い事もいくつかありますね。