スポーツ: 2010年3月アーカイブ

今日は仕事後にご飯前に軽くジョギングをしてきました。
仕事でストレスがたまったからだがほぐれて良い感じでした。
食後に走るとお腹が痛くなってしまいますが、食前に走るとお腹も痛くならず食欲も沸くので走るなら食前がお勧めです。
ただ、食欲が出たからと食べ過ぎてしまうと、カロリーのとりすぎになるので要注意です。
その辺りは自制心でなんとかするしかないですね。
またはこんにゃくとかでお腹を膨らませるとか。