最近ストレッチと腹式呼吸を良くやるようになりました。
心身ともにリラックス出来てストレスが解消するうえ、体がほぐれて軽くなります。
血行促進の効果も高いですね。
続けていくことで健康になれそうだという実感があります。
頑張って続けていきます。
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